Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Tepat

Apakah anda memiliki berat badan berlebih?  Atau anda sedang berusaha menurunkan berat anda? Kelebihan berat badan pasti sangat mengganggu penampilan anda. Berat badan yang belebihan memang cukup mengganggu. Selain mengganggu penampilan, yang paling utama dari kelebihan berat badan adalah menggangu kesehatan, karena kebihan berat badan dapat memancing berbagai penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Lalu bagaimana cara diet sehat untuk menurunkan berat badan. Tips berikut ini diambil dari beberapa referensi di internet, silahkan simak cara menurunkan berat badan berikut ini.

   

Cara Menurunkan Berat Badan

Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng sangat erat dengan menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. dan sebaiknya makanlah makanan dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Konsumsi nasi merah
Dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah akan semakin mempercepat proses pembentukan penurunan berat badan. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Selain Nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks adalah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.

Jauhi Makanan cepat saji
Junk food atau makanan cepat saji erat hubungannya dengan lemak. Dengan terbiasa makanan cepat saji ini pasti berat badan anda akan semakin berlebih, maka dari itu jauhi makanan jenis Junk Food demi mendapatkan berat badan ideal

Hindari Minuman soda yang banyak mengandung kalori
Pada 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yg semua berasal dari gula. Dan dampak dari seringnya minum-minuman yang bersoda bagi wanita kemungkinan besar akan terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Serta minuman bersoda ini tidak ada kandungan vitamin.

Kurangi porsi makan anda
Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.

Makan lebih sering
Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

Banyak Buah dan Sayur
Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.

Minum Air Putih sebelum Makan
Meminum air putih sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga bisa mengurangi kadar porsi makan kalian. Selain itu air putih juga bermanfaat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Rajin berolahraga
Apabila kalian mempunyai jadwal olahraga yang rutin, tambahkan porsi dan waktu untuk berolahraga. Sedang untuk kalian yang tidak mempunyai jadwal rutin, secepatnya bisa datang ke gym. Dan bisa menggunakan elliptical trainer kira-kira + 40 menit dalam waktu 5 hari, Disamping itu manfaat ini bisa membuat badan lebih sehar dan segar.

Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat adalah fokus dan tujuan anda saat menjalani program menurunkan berat badan.  Maksimalkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda lakukan. Dan yang paling penting adalah jangan terbebani dan nikmati program anda. Semoga bermanfaat

Makna PERSAHABATAN

“SAHABAT”

Sahabat adalah teman sepermainan yang selalu ada dimana saat kita sedang membutuhkan begitu juga sebaliknya .
Sahabat adalah seseorang yang selalu ada ketika kita ingin berbagi cerita, memberi perhatian ketika kita membutuhkan , seseorang yang peduli dengan kita . mungkin, tanpa sahabat hidup tidak akan bermakna. Sahabat sungguh berarti bagi kehidupan , karena sahabat telah mengajari kita makna hidup . dan sahabat telah menemani hari-hari kita sehingga hari-hari itu menjadi penuh makna.
Sahabat bukanlah seseorang yang telah lama kita kenal, namun seseorang yang datang menghampiri dan tak akan pernah meninggalkan kita .
Sahabat, seseorang yang menerima kekurangan kita dengan apa adanya , tak berharap balasan, dan tulus menyayangi kita .
Tidak ada persahabatan yang sempurna melainkan orang-orang yang mempertahankan persahabatan mereka untuk lebih sempurna . maka dari itu sayangilah sahabat-sahabatmu dengan penuh keikhlasan , dan pertahankanlah persahabatanmu itu untuk lebih sempurna lagi .
Sahabat adalah sebagian dari makna hidup.

Angel pieters ft yovie widianto - kunang kunang (lyrics)

Lirik Lagu Angel Pieters Kunang-Kunang (feat. Yovie Widianto)

saat malam sungguh sepi
ku terduduk angan melayang
andai saja yang dia rasa
sama dengan yang ku rasakan

aku takut sungguh takut
ini hanya gr-ku saja

kunang-kunang tolong aku
tolong jaga pujaan hati
yang kini entah dimana
aku merindu padanya

setiap pagi kau menyapa
dan tersenyum di pintu kelas
dan sesaat dunia ini
oh terasa begitu indah

aku takut aku ragu
adakah aku yang di hatinya

kunang-kunang tolong aku
tolong jaga pujaan hati
yang kini entah dimana
aku merindu padanya

(kunang-kunang tolong aku
kunang-kunang jagalah dia)
oh betapa indahnya
jika jadian dengannya

kunang-kunang tolong aku
tolong jaga pujaan hati
yang kini entah dimana
aku merindu padanya

(kunang-kunang tolong jagalah dia)
yang kini entah dimana
aku merindu padanya